いずみ（ルーフ富山）の写メ日記

お題：1週間便秘なんですがなんか出る方法ないですか？に回答♪


こんにちは！
いずみです☺️

写メ日記を見ていただき
ありがとうございます✨


今回のテーマは
便秘について！


便秘って辛いですよね💦


私も元々便秘だったんですけど
気がついたら治ってたのかな？って
感じではあります😆




便秘の時って暴飲暴食は避けるのが大切で


取ったほうがいい食べ物を取るように
したりとか、ご飯を食べる前に
コップ一杯分の冷たい水を飲むとか



私の場合は食物繊維とか
便秘の時に食べた方が良い物を
気がついたら食べるようになってて
それで治ったんだと思います✨


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