本日も終了しました⏱🈵
早速ですが
お兄さんたちはよく眠れてますか？？？🥱
『忙しくてあんまり寝る時間ないんだよね』
という声がチラホラ……
あいか、お兄さんたちがお仕事頑張りすぎて
倒れたり体調崩さないか心配しております😵💫💦💦
私も眠れない日があったりなかったり……
そんな時
【睡眠の質を上げるBGM】とか【流水音】とか
自分がリラックスできる音を流して目を瞑ってます😌
そしたらいつの間にか眠りについてるからおすすめ😉✨️
もう取り入れてるお兄さんもいるかもだけど、、🤫
寝る前にストレッチするのもいいって聞きますよね！👂🏻
疲れてる時ってベッドにダイブしちゃいがちだけど
少しでもストレッチすると睡眠の質が上がるみたい⤴️⤴️
他にも効果的なものがあったら
ぜひ会った時に教えてください🤍🤍
そんなこんなで明日は木曜日！今週残り2日✌🏻
お互い無理せずがんばりましょ🤝🏻🌟
体あっためて寝てくださいね😴おやすみなさい💤💤
🌷 あいか 🌷