えま（ちゃんこ幕張店）の写メ日記

こんにちわ

えまです（* ॑ ॑* ）


出勤前に家族とパン屋さんへ
行ってきました✨️

いつも品切れになりやすい
美味しいパンを大人7人で買い占めに行ってきたの😂笑


そして、かなり個人的なプチよろこびの話なんですが

昨日筋膜ローラーで全身をコロコロした効果が出たのかな
お腹な筋肉痛が消えました！笑


筋膜ローラーすごーい😂笑






お腹の筋肉痛はダメージがすごすぎたので、
これから腹筋ベンチの傾斜を控えめにして

腹筋することにしました笑



ちゃんちゃん୧‪( ˙˘‎˙ )୨笑



えまえま