🍌の固さ、元気さに
自信が無い方
いますか〜
まずは
いつもの元気さが
どれくらいか
セルフチェックしてみて
ちょっと自信がなくなっちゃった
そんな人は
お散歩
スクワット
をやってみて
お散歩は1週間のうちに
30分間を5回が目安だよ
それだけでEDのリスクを約41%
軽減するんだって
スクワットは
一日30回程度
壁に背中をつけるタイプでもOK
下半身の筋トレは骨盤周辺の血流を改善し、
EDの改善につながると考えられています。
男性ホルモンも増えるしね
あとは
ご希望あれば
プレイ時間内で
睾丸マッサージもできるから
良かったらリクエストしてね
コツコツ始めてみない？
