お題：今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる？に回答
これは私の場合ですが、
暗くて静かなところより、少し薄暗い程度に照明をつけて音楽や動画を流したりしながら布団の上でゴロゴロする
つまり、昼間のリラックスタイムに近い状態にする
そうすると、いつの間にかウトウトします
寝るというより落ちる感じですね
ただ、一人で寝る時しかできませんが
お題：今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる？に回答
これは私の場合ですが、
暗くて静かなところより、少し薄暗い程度に照明をつけて音楽や動画を流したりしながら布団の上でゴロゴロする
つまり、昼間のリラックスタイムに近い状態にする
そうすると、いつの間にかウトウトします
寝るというより落ちる感じですね
ただ、一人で寝る時しかできませんが