杏里(出会い系人妻ネットワーク 上野・鶯谷~大塚編)の写メ日記

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杏里

素人/M系長身美人妻♪
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[お題]from:メリーさん
2025年5月23日(金) 22:33 by 杏里
imgお題:今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる?

に回答


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わかりますわかります

眠れないときって
寝なきゃ寝なきゃと思えば思うほど
眠れなくなりますよね

連日眠れないが続くと
辛いので私は睡眠環境を整えてます

あまり薬を飲みたくない私が
不眠気味の時に工夫した事



1.自分好みマットレスと枕をget

2.アロマを焚く

3.照明に拘る

4.睡眠用のBGM

5.お気に入りのパジャマ

その他にも
米軍式睡眠法とかもやってみたけど

私には
肌触りのいいパジャマと寝具で
脱力して深く呼吸するのが
一番リラックスできます

睡眠はとても大切なので
いろいろ試して自分なりの睡眠を
見つけられると良いですよね

皆様安らかに眠り給え〜
おやすみなさい

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