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気分転換しましょう。
2024年2月25日(日) 14:42 by
まこと
気分転換しながら心と体を休めよう。
脳科学的にいうと、悩んでいる状態というのは、一切の情報を断ち切って、ひたすら同じことを考えている状態なのだそうです。
悩みや不安から解放するには、散歩や軽い運動のような、気軽にできる気分転換が非常に重要なんだそうです。
またどんなに嫌なことでも寝ることで記憶が薄れていくので、心の痛みは次第に小さくなります。無理して何とかしようとするのではなく、とりあえず気分転換してぐっすり眠るのが精神衛生的によろしいようです。
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