お題：ナイトルーティンを教えて下さい!に回答♪

不眠気味なので寝るためのはしてるかも、

すこーし暗くして、

身体中を不眠のツボとリラックスのツボはここかなーと優しくタッチして

雨の音が落ち着くのでそれを集めたものを流したり、
メトロノームのアプリを流して

やっと寝ます⭐️