事務所に戻り、

そそくさと着替え始める。。

着替えてるだけで、
お仕事あったら、また着替えるので😂

そして、お疲れ様でしたー🥳
と、早々と、事務所から出る🙃

筋肉付けてきてくださいᕙ( 'ω' )ᕗ
って、お店の人に言って貰える。


そう。
うちのお店は、筋トレに優しい
理解のあるお店😇

wwww
ほんとかどーかは知らん🤣

いつもすみませんwwww

時間なかったから
箱の中で全て完結させてきた🙃



これねw

スミスマシーンで、
スクワットだけやってみたが、

デットリフトは、フリーウエイトの方 が、やりやすいのかも？！

お尻、ハム、
背中。肩も鍛えられるのかな？！笑

ビック3最高😊


ネトフリで
キングダム見ながら、トレッドミル。

めちゃくちゃ集中して、
キングダム見れた🤣

田有が、
桓騎軍に首斬られそうなシーンがあって、

ｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ💦
って、多分声出しちゃった🤣

尾平が、飛信隊愛凄くて
軽く感動しながら、

ハァーハァーしながら



有酸素してましたん♡♡

自業自得なんだけど、

箱の中のトレーニングは、
めちゃくちゃ疲れるから、

夕飯作るのキツかった(´；ω；｀)

明日から3日間お仕事おやすみです♥️

明日は筋肉痛と相談しながらトレする♡♡

サイドレイズのドロップセット
やらんとです🥲

恐ろしや( ｰ̀εｰ́ )