やぁ
とっとこアオ太郎だよ



みんな元気かな❔



アオ太郎は最近朝起きたら瞑想をしてるよ＾
＾
ズバリ❗️瞑想の効果とは❗️


・他者への攻撃性が低くなる

・決断力・集中力のアップ⤴️

・鬱の軽減

などなどらしいゼ

瞑想にも沢山種類があるみたいだが

今回はアオ太郎の朝の完璧な瞑想ルーティーンを紹介するぜ❗️ガハハ❗️
(毎日できてるわけではない












①起きてカーテンと窓全開
②花の水を変える
③洗面
④白湯、がぶ飲み‼️
⑤セージと好きなお香をたく(セージは少しだけ
なんかたきすぎると虚無になるから＾＾

そして、あぐらをかいて5分間瞑想🧘

敢えてタイマーはかけず砂時計を使ってるよ＾＾

最初は何が何だかわからなかったがな

続けていくと頭の中がすっきり〜‼️‼️















まぁお兄様方もご存知の通りな
アオ太郎、コホン。
アオちゃんは課題に追われすぎると一生Macに向かってご飯を食べることも忘れがちだからな
オイラがなんとかしてやってるぜ‼️

いつもアオちゃんに言ってるのはな〜

毎日ちゃんと生きなさい❗️

今と明日のことだけ考えなさい❗️

ダナ

アオちゃん割と刹那的なんだよ

アオ太郎はのんびりやだから

仲良くやってるぜ＾＾















ガハハ❗️

読んでくれてありがとうな〜

みんなも夜を🧘

アオ太郎🌈