[私のお尻キレイ？]：フォトギャラリー
　


私も忘れがち(笑)
『肛門締める』こと覚えていますか？
締める→絞める　かな？
肛門に力を入れるとお腹も凹みます。
肛門筋と腹筋が鍛えられる健康法です。

　

これだけで健康に繋がるから
楽チンだよねっていうお話
私も忘れてたいました。
また思い出して再開したら
背筋までピンッと伸びる感じです。
　


今週も肛門キュッと絞めて
口角キュッと上げて
ニコニコ笑顔でお過ごし下さい。
痩せるかも？Ψ(￣∇￣)Ψ
今週も一週間よろしくお願いします。