和香セン、お昼の日記です♪
私は毎朝、起きたら
10分程度の朝ストレッチを
するのを日課にしているんですが
これ、朝から目が覚めるのて
かなりいいです(*^^*)✨
もう始めてから一年くらい
経つのかな？👀
今では、やらないと
なんだから気持ち悪いような
気がするほどに習慣化しました🍀
確かに、ちょっぴり
サボってしまう日が続いたり
時間が無くて短縮してしまった
ときって、
なんとなく身体動きにくい？💦
なんてふんわりした
実感はあるものの、
これをやっている一番の理由は
「自分にいい事をしている」
という事実が気持ちがいいから🤣
大人になればなるほど、
自分を労ったり、自分のために
なにか「いいこと」をしてあげる
時間って減りませんか？
毎朝ストレッチは個人的に
あ〜
自分に良くしてあげてるな〜
身体に優しくしてあげてるな〜
身体のメンテナンスしてるな〜
という、
自己満足の気持ちが一番大事😂
それで言えば、
私が自炊で野菜を摂るのも
健康にいいハーブティを飲んだり
カフェインを抜いているのも
運動をするのもストレッチも
「自分にいいことしてる感」
に酔いしれることが出来るから、
というなんとも
気持ちの問題すぎる感覚🌷笑
私も十代のころとか
ハタチくらいの頃は
もう不摂生に不摂生を
重ねまくっていて、
それのせいか
若干メンタルがぐらついたり
することもあったんですが、
「自分に優しく出来る時間」
を意識してつくるようになってから
自分のことを大切にしよう！
という思考が身について
なんとなくやさぐれた気持ちに
なることが減りました🔅笑
なので、
ストレッチの効果というよりは
気持ちのモチベーション作りに
やっている習慣ではありますが、
そういった
思考を持てるようになったこと、
私も大人になったな〜なんて
感じることもあります🤭
みなさんも、この頃は急に
寒くなってきましたし、
忙しい日々の中と思いますので
「自分に優しくする時間」
作ってみては如何でしょうか？🌸
それでは、また夜の日記で
お会いしましょうね🔅
明日から、
2日（土）3日（日）
と週末に出勤しますので、
どうぞよろしくお願いします🍀
それでは、午後もゆるりと♪
和香